MIŁOŚĆ DO SIEBIE
Oto kilka kroków, które możesz podjąć, aby się nauczyć pokochać siebie małymi krokami:
Aby nauczyć się kochać siebie, trzeba przejść przez trudną drogę, szczególnie gdy nie było się uczonym tej umiejętności od dziecka. Wiele osób wychowało się w środowisku, gdzie brakowało zdrowego stylu życia i szacunku dla siebie. Twoje podświadomość może nie dopuszczać tak mocnych słów jak „Kocham siebie” dlatego najpierw nauczymy Cię jak polubić siebie. Co tak naprawdę ma wpływ na to jak bardzo siebie lubisz czy kochasz? Twoje przekonania na własny temat, to jak często robisz rzeczy, które sprawiają Ci przyjemność oraz środowisko, którym się otaczasz.
A teraz wykonaj to proste zadanie: Weź kartkę i długopis, a następnie spisz wszystkie aktywności, które sprawiają Ci przyjemność i które lubisz robić. To mogą być zdrowe pasje i zainteresowania, takie jak czytanie książki, gotowanie, spacer, słuchanie muzyki czy jazda na rowerze. Po spisaniu tych aktywności, wybierz kilka z nich i wpisz je w swoim kalendarzu Google lub terminarzu papierowym. Kluczowa jest systematyka, nawet jeśli nakład czasu jest minimalny.
Skuteczne afirmacje, to słowa wypowiadana na głos do siebie w połączeniu z pozytywnymi emocjami. Pozytywne emocje możesz wzbudzić poprzez wyrażanie wdzięczności po wykonaniu aktywności z listy. Po prostu podziękuj sobie za ten czas spędzony ze sobą i powiedź kilka razy z entuzjazmem:
„Lubię siebie coraz bardziej każdego dnia”
Afirmowanie to świadome rozmawianie ze samym sobą w celu przeprogramowania starych, destrukcyjnych przekonań z dzieciństwa.
Środowisko, w którym się obracamy, ma ogromny wpływ na nasze poczucie własnej wartości i miłość do siebie. To, jakie relacje i interakcje nas otaczają, może budować naszą samoocenę lub ją niszczyć. Pozytywne wsparcie, akceptacja i zrozumienie sprzyjają wzrostowi pewności siebie i poczucia własnej wartości, podczas gdy toksyczne relacje czy negatywne otoczenie mogą prowadzić do wątpliwości i braku akceptacji siebie. Wybierając środowisko, które nas wspiera i inspiruje, możemy bardziej rozwijać zdrowe relacje z samym sobą. Pamiętaj, że my tworzymy takie środowisko w Klubie Zdrowia Całkowitego.
Kliknij w poniższy baner aby dowiedzieć się jak pracować z wewnętrznym dzieckiem.
Dziękujemy za Twoją aktywność punktową w sklepie DuoLife, dzięki której możemy rozwijać nasz Klub i tworzyć nowe programy treningowe.