TRENING MENTALNY
Przed sobą masz trzy zadania. Jeśli zrobisz je poprawnie, to osiągniesz w swoim życiu niemal wszystko!
Zacznijmy od życiowego celu, który jest najważniejszy! Weź czystą kartkę i na samej górze napisz liczbę wieku jakiego chciałbyś dożyć w zdrowiu, szczęściu i bogactwie.
Następnie stwórz obraz siebie w tym ostatnim dniu życia. Jak się czujesz? Kto jest z Tobą? Jakie masz zasoby? Wypisz to na kartce. W ten sposób będziesz wiedział dokąd idziesz.
Teraz możemy przejść do pozostałych celów tzw „pośrednich”. Są one podzielone na trzy rodzaje.
1. Cele krótkoterminowe: To te, które chcemy osiągnąć w ciągu najbliższych dni lub tygodni, np. rozpoczęcie krótkich spacerów lub wprowadzenie kilkuminutowej edukacji dziennie na temat finansów.
2. Cele średnioterminowe: To konkretne umiejętności lub poziom za kilka miesięcy, np. opanowanie jednej z technik radzenia sobie ze stresem lub nauczenie się prezentacji biznesowej.
3. Cele długoterminowe: To te najbardziej ambitne, które chcemy osiągnąć w przeciągu roku lub dłużej, np. osiągnięcie stanowiska menadżerksiego lub wybudowanie własnego domu. Często długoterminowym celem jest utrzymanie swojego majątku.
Zrób sobie TEST ZDROWIA CAŁKOWITEGO, żeby zobaczyć na czym stoisz, a następnie stwórz cele pod każdą ze sfer zdrowia całkowitego.
Pamiętaj, że niezależnie od tego, jak daleko jesteś od swoich celów, ważne jest konsekwentne dążenie do niech. Jeśli czasem nie udaje ci się ich osiągnąć w wyznaczonym czasie, nie martw się! Przesuń termin i pracuj nad nimi dalej. Kluczem do sukcesu jest systematyczność i zaangażowanie!
To zadanie jest KLUCZOWE. Polega na wypisaniu na kartce papieru 5-ciu mocnych powodów, dla których miałbyś osiągnąć swój życiowy cel oraz wszystkie cele pośrednie.
Im mocniejsze powody znajdziesz, tym lepiej dla Ciebie. Im mocniejsze emocje będą one wywoływać, tym większą wewnętrzną motywację będziesz miał.
Regularnie przyglądaj się swoim powodom, zadając sobie czasami pytanie, „Czy moje powody są wystarczająco mocne?”
Odpowiedzią będzie na pewno Twoja regularność w działaniu. Jeśli będziesz często je odpuszczał/przerywał, to znaczy, że Twoje PO CO jest słabe.
Twoim zadaniem jest systematyczne działanie i monitorowanie postępów. Możesz to zrobić z pomocą terminarza, kalendarza, lub prostego grafiku stworzonego na czystej kartce papieru. W naszych pozostałych treningach znajdziesz wszystkie umiejętności, dzięki którym będzie Ci łatwiej działać i własne cele.
Dziękujemy za Twoją aktywność punktową w sklepie DuoLife, dzięki której możemy rozwijać nasz Klub i tworzyć nowe programy treningowe.